Az álmok az ókori történelem óta rejtélyek az emberek számára. Csak elképzelheti az első emberek megdöbbenését, amikor álmodoztak.

Biztos valami olyasmi volt, amit nem tudtak megérteni, és valamilyen módon még mindig nem értjük őket teljesen.

Az álmokat is valamilyen üzenetként értelmezték, és jelekként, amelyekre az embereknek figyelniük kell.

A mai barlangokban számos bizonyítékot találhatunk álomírásokról és rajzokról. Az álmokat vallási jeleknek is tekintették, és valamilyen módon az istenivel való kommunikációs módszernek.

A jövőnk előrejelzésének is tekintették őket, és emiatt nagyon komolyan vették őket.

Pontosan mik az álmok?

Az álmok különböző képek, hangok, illatok és még érzések keverékét is jelentik. Az éjszaka folyamán csak rövid ideig tapasztalunk álmokat.

Bár úgy gondoljuk, hogy tovább tartanak, nem. Ami az álmok történését illeti, akkor fordulnak elő, amikor álmaink REM szakaszában vagyunk, és ezen az időszakon kívül is. Ez az a fázis, amikor a szemünk valóban gyorsan mozog.

Egyes esettanulmányok kimutatták, hogy az álmok REM fázisában előforduló álmok kicsit érzelmesebbek és intenzívebbek, és azok, amelyek a REM fázisban történnek, könnyebb, barátságosabb álmok.

Ebben a fázisban agyunk összegyűjti a nap folyamán és általában az életünkben felhalmozott információkat, majd rendszerezi azokat. Talán ez a magyarázata annak, hogy miért álmodunk. Bizonyos módon enyhítjük a tapasztalt sutuciókat, és álom formájában érkeznek hozzánk. Nem teljesen ugyanúgy tapasztaljuk őket, de ismerős emberekről, hasonló helyzetekről és eseményekről álmodunk.

Sok esettanulmány készült az álmok témájáról és arról, hogy miért álmodnak az emberek általában, és egyik sem volt teljesen kielégítő. Bármilyen természetfeletti kapcsolat az álmokkal és a paranormális tevékenységekkel nem elfogadott. Nem lehet őket komolyan venni, pedig vannak emberek, akik hisznek ezekben az esetekben.

Az álmokat az agyunk által létrehozott elektromos impulzusok is okozzák. Bizonyos módon ez az elküldött energia arra készteti agyunkat, hogy emlékezzen az agyunk által tárolt eseményekre és emlékekre.

Tehát, ha ez az agyi tevékenységünk eredménye, van -e mód arra, hogy irányítsuk ezeket a cselekvéseket, és álmunkat álmodhassuk, amit csak akarunk? A válasz pedig igen.

Technikák, amiket álmodni akartak

Ha azt akarod, hogy az agyad azt álmodja, amit akarsz, akkor próbáld ki ezeket a technikákat. Nem fognak mindig 100% -osan működni, és nem könnyű megtanulni őket, de amikor megfogja őket, meg fog lepődni a hatáson.

Első lépésként álomnaplót kell vezetnie. Ez segít nyomon követni álmait, és még azt is láthatja, hogy bizonyos álmok megismétlődnek -e.

Ennek a módszernek egy másik pozitív oldala, hogy megtanítja az agyát, hogy több álomra emlékezzen, és ez nem lesz olyan nehéz a jövőben. Ezt felvétel vagy írás segítségével teheti meg.

Tehát az első dolog, amit ébredés után meg kell tennie, rögzítse vagy írja le azt, amiről álmodott.

Egy másik trükk, hogy néhányszor emlékeztesse magát a nap folyamán, ha álmodik. Tedd fel magadnak a kérdést: Álmodom? Így emlékezni tud erre alvás közben, és még alvás közben is felteheti magának ezt a kérdést. A válasznak természetesen másnak kell lennie.

A légzést egy időre abba is hagyhatja, csukja be a száját, és nézze meg, hogy tud -e lélegezni. Vessen egy pillantást a végtagjaira, amelyek szinte soha nincsenek jelen álmainkban, és álmunkban egyáltalán nem láthatjuk őket.

Alvás közben el kell mondania magának, hogy tudatában lesz annak, hogy álmodik. Így, amikor elesik, akkor azzal a ténnyel fog járni, hogy minden, ami utána történik, csak a fejében van. Ezek a kifejezések segítenek tudatában maradni annak a ténynek, hogy álmodik, és ez együtt jár azzal, hogy megkérdőjelezi önmagát, ha álmodik. Valójában ez egyfajta elme edzés.

Az álomnaplójában vagy a felvételen megjegyezhet bizonyos álomjeleket. Ezek különböző helyzetek és események lehetnek, amelyek gyakran előfordulnak, és valószínűleg már tudja, miről beszélek.

Amikor felébredsz egy álomból, próbáld meg leírni az álmodat, és azonnal menj vissza aludni. Amikor ezt megteszi, próbálja folytatni álmát, attól a ponttól, amikor megszakadt. Ha világos álmaink vannak, ez nem jelenti azt, hogy az álom fázisában vagyunk.

Van egy könnyű ébresztőóra is, amely néhány óránként világít, és emlékezteti Önt, hogy alszik. Ez nem fogja felébreszteni, csak tudatában lesz annak, hogy ami történik, nem valós.

Világos és élénk álmok történnek a REM fázisban, és ekkor kell alkalmazni a Wake back to bed trükköt. Aludjon 90 percig, amíg be nem következik a REM fázis, majd ébredjen fel. Ezután menj vissza aludni, és folytasd az álmodozást.

A REM alvás mennyisége is nagyon fontos. Ha világosabb álmokat és élénk álmokat szeretne látni, próbálja megszakítani éjszakai álmosságát, majd próbálja meg újra aludni, jelezve az alvás REM -fázisát.

Ébredés után próbálja meg egy ideig fent maradni, majd menjen vissza aludni. Az ébrenlét időtartama 30-60 perc, majd próbáljon meg aludni. Egy másik jó módszer a meditáció.

Próbáljon meditálni napközben vagy kora reggel, hogy emlékezzen az álmaira. Egy világos álom megtapasztalása és emlékezése nem olyan egyszerű, ha bizonyos idő eltelik. Tehát jó kipróbálni a meditációt, és megtanítani az agyadat arra, hogy összegyűjtse a korábban bekövetkezett álominformációkat.

Próbáltál már repülni álmaidban? Pörgesd körbe magad és zuhanj le. ez segít repülni álmodban. Képzeld el, hogy elesel, és dörzsöld össze a kezedet is, hogy egy időre felhívd a tested figyelmét. Az összes játékok szerelmese számára létezik egy esettanulmány, amely azt mutatja, hogy a lefekvés előtti játék segít világosabb álmokat elérni. Felébresztik a fantáziádat, és növelik élénk álmaidat.

Ha Ön a gyógyszerek rajongója, akkor próbálja ki a galantamint. Ezt a gyógyszert világos álmok kiváltására használják. Csak egy kis mennyiség rendben van, mert túl sok megzavarhatja az alvási szokásait, és semmi jót nem okozhat.

Ez a gyógyszer rémálmokat kiváltó gyógyszerként is bizonyított. Ez azt jelenti, hogy álmodozás közben valószínűleg ijesztő dolgokat fog tapasztalni, de ha ez a célod, akkor hajrá. Tehát az alvásbénulás mint lehetséges mellékhatás.

A Galantamine nem ajánlott azoknak az embereknek, akiknek asztmás és egyéb egészségügyi problémáik vannak, mert rosszabbá teheti őket, vagy nem tudunk felébredni, ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben a testünkkel. Ezért legyen óvatos, és tájékoztassa orvosát.

Egy másik, biztonságosabb gyógyszer a B -vitamin. Ez a kiegészítés fontos a mindennapi étrendünkben, így annak szedése nem árt, és akár a világos álmokat is kiválthatja. A B5/B6 vitaminok életre kelthetik álmainkat, és ezt számos esettanulmány is bizonyította.

Befolyásolják agyműködésünket, és így más módon is megtapasztalhatjuk az álmokat. Csak 100 mg -ot vegyen be, mert ennek a vitaminnak a hosszú távú szedése bizonyos problémákat okozhat az egészségében.

Bármilyen gyógyszer szedése esetén a legjobb, ha erről tájékoztatja orvosát, csak hogy 100% -ig biztos legyen abban, hogy rendben van -e szedni őket. Lehet, hogy a szervezetednek nincs szüksége bizonyos kiegészítőkre, és ezek csak árthatnak neked. Az olyan gyógyszereket, mint a Galantamine, szintén óvatosan kell használni, és csak különleges alkalmakkor, amikor megpróbálja motiválni magát világos álmokban.

Végül van néhány lehetséges módszer álmaink ellenőrzésére. Némelyikük működik és bizonyított, mások pedig csak néhány tapasztalat bizonyos emberek részéről. Kipróbálhatja őket, és megláthatja, rendelkezik -e ezzel a tehetséggel, és irányítani tudja -e álmait.

Ezenkívül legyen nagyon türelmes. Ez a feladat nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. A medicatonok és más technikák csak egy lehetséges sikert ígérnek, és az agyunk nem működik egyformán, így ez bizonyos embereknek segíthet, másoknak pedig nem lesz hatása.

A világos álmodozás előidézéséhez kövesse a fenti utasításokat, és ha nem sikerül, ne csalódjon. Talán hiányozna néhány egészen elképesztő álom, az agyad előre beállított számodra.